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JOUR 

Actualités et manifestations

Actualités et manifestations

Stage Canet en Roussilon

JOUR 6 ( déjà!)

Quelques photos de notre footing: 4kms en 30 minutes. Super ambiance malgré l'horaire matinal (7h15!).

Après avoir déjeuné, direction l'entraînement de 9h00 à 11h00.

Repos jusqu'à 14h30 puis départ pour deux parties de laser et un mini-golf dans le noir avant le second entraînement du soir (18h00-20h00).

Les nageurs, l'entraîneur et les deux accompagnatrices se sont bien amusés!!

Ce soir, il faudra penser à préparer les valises, à ranger les tee-shirts, les lunettes de soleil et ressortir nos gros sweats!

Quant à demain, les entraînements auront lieu de 9h00 à 11h00 et de 15h00 à 17h00. Nous quitterons Canet à 20h00. Arrivée prévue vers 7h30-8h00 samedi matin!

A samedi

Sortie à la plage, jour 5

Après avoir parcouru les deux kms qui nous séparent de la plage, les nageurs et nageuses ont pu en profiter ( repos, foot, mannequin challenge, ballade....) malgré un vent omniprésent.

Ils ont ensuite tous pu déguster une belle glace avant d'arpenter la rue commerçante de Canet et faire quelques folies!

A 17h30, retour au bord du bassin pour le second entraînement de la journée.

Demain, entre les deux entraînements une sortie au laser game et au mini-golf est prévue

Bonne soirée ou journée à tous et toutes!

 

Suite du jour 4 et matinée du 5ème jour

Comme prévu, nous sommes partis pour notre randonnée vélo avec pour objectif  la plage de Toureilles.

Pour résumer, nous avons mis 1h30 pour y aller (vent de face, il fallait même pédaler dans les descentes !!) et 30 minutes pour revenir (c’est toujours plus facile avec le vent dans le dos !).

Entre la marche, le vélo et l‘entraînement, les nageurs ont cumulé  6h30 de sport hier !

En rentrant ils étaient affamés et à 22h00 tout le monde dormait !

Ce matin, réveil entre 5h45 et 6h15, petit déjeuner à 6h15  puis entraînement de 7h00 à 9h00.

En attendant le second entraînement (18h00-20h00), nous allons aller à la plage à pied  (éternelle grève des chauffeurs de bus !!) pour déguster une glace et faire un peu de shopping !

Demain entraînement de 9h00 à 11h00 ; nous irons donc faire un petit footing avant !

                             

 

 

 JOUR 4 , entrainement n° 6

 

-Réveil entre 5h45 et 6h00, petit déjeuner à 6h15 (l’excitation, les discussions  des premiers jours autour du chocolat chaud, des tartines et des céréales ont laissé place à un calme olympien…)

-Entraînement de 7h00 à 9h00.

-Regroupement à 10h00 au niveau de l’arrêt de bus, direction la plage (Nous voulons leur éviter trop de fatigue en vue de la sortie vélo cet après-midi).

-10h00-10h45 : attente du bus, c’est un peu long, rien ne se passe…Soudain , Laurence plaisante «  Et si ils étaient en grève ?? »…Eclat de rire général ! Euh en fait non il y a bien une GREVE des chauffeurs de bus ( après vérification sur internet) dont le préavis a été déposé ce matin même !!!!!

-10h45-11h45 : retour dans les chambres…un peu décus!

-15h00 : départ pour la sortie en vélo qui commencera par 45 minutes de marche car il faut aller récupérer les  vélos (les chauffeurs de bus sont toujours en grève !)

En ce qui concerne la sortie, c’est Jean Louis qui se charge du parcours ! Nous vous en dirons plus demain !

Sinon tout va bien, il y a du vent mais il fait très très très beau !!!

 

 

Jour 3 à Canet en Roussillon

-Réveil matinal pour tous (entre 5h45 et 6h00), petit déjeuner à 6h15 et début de l'entraînement à 7h00 avec le lever du soleil :) Fin de l'entraînement à 9h30.

-Temps libre et repos jusqu'à 11h45.

-Regroupement de tous les nageurs à 15h00 pour une séance de jeux collectifs

(dauphin, dauphine/ accroche-décroche/ jeu de l'horloge/ jeu du chat et de la souris): une bonne manière de continuer à souder le groupe tout en s'amusant!

-Début du deuxième entraînement à 16h40. Fin à 19h00.

De jolies couleurs apparaissent sur le visage des nageurs et nageuses!

 

-Un concours de la chambre la mieux rangée ainsi que de la chambre la plus ponctuelle a été mis en place (cela commence à porter ses fruits et nous espérons que vous en profiterez aussi à leur retour....). Nous  avons également mis en place une série de récompenses à venir: prix du nageur le plus souriant, le plus étonnant etc....

Demain, comme un seul entraînement est au programme (7h00-9h00), nous irons à la plage en fin de matinée puis nous ferons une randonnée vélo l'après-midi.

 

 

 

Dimanche de Pâques ensoleillé (et vous???) à Canet en Roussillon

Ce matin: 

-Réveil à 6h30, petit déjeuner 7h00, échauffement à sec mais au soleil (!!) à 7h30, premier plongeon à 8h00, fin de l'entraînement à 10h00 et étirements jusqu'à 10h30.

-Détente jusqu'à 11h15 puis direction le restaurant où nous attendaient de jolies surprises: frites (servies par le Coach!), tarte au chocolat et lapin de Pâques!!

-Après une petite heure de repos, retour au bord du bassin pour le second entraînement de la journée (14h00-16h00)

 NB: en ce qui concerne la mise en page merci d'être indulgents, c'est une première pour nous, Caro et Virginie!

 

 

Stage de printemps Canet en Roussillon

Du 14/04 au 22/04

20 Nageurs du groupe de Laurence ont pris le départ vendredi 14 avril à 20h30 sur le parking de la piscine de  Villerupt  pour Canet en Roussillon. Ils ont pu bénéficier d'un bus tout neuf de la société Geron  pour effectuer les douze heures de trajet.

Après avoir déposé leurs valises à l'arrivée à 8h30, les nageurs ont déjeuné puis se sont offerts une petite ballade vers la plage  avant de passer à table,  faire une petite sieste et se préparer pour leur premier entrainement.

Après avoir dîné, tous ont regagné leur chambre et se sont rapidement endormis afin de récupérer et d'être en forme pour l'entraînement de demain fixé à 8h00!

Une bonne ambiance règne au sein du groupe.

Bon courage à tous.

 

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